呼吸は酸素を取り込み全身にゆきわたらせる生命活動の要で、呼吸器が弱くなってしまうと、1日何万回と行う呼吸の質が落ちてしまいます。
日本では古くから深呼吸や呼吸法などを大切にしてきました。
これは副交換神経が優位になり精神的にリラックスする理由のみにはとどまらず、
深い呼吸をすれば多くの深部筋や骨がスムーズに動くようになります。それが弱った内臓や神経を刺激し体内の巡りが良くなると言う健康上のメリットもあります。
逆に呼吸が浅い人は、回復力が弱いため健康を害しやすく精神的にも怒りやすくなるなどの悪影響が生じてしまいます。
なので、出来るだけ深ーーーい呼吸を意識して優しい気持ちを手に入れましょう！！
